Het KMI voorspelt voorspelt voor vandaag en morgen nog temperaturen hoger dan 30°C. Dat houdt voor iedereen, maar vooral voor kwetsbare groepen, extra risico’s in op ernstige gezondheidsproblemen. Met de onderstaande tips bescherm je jezelf, je omgeving en je dieren het best tegen de warmte. Op warmedagen.be vind je heel wat tips om je te beschermen tegen de hitte.
Houd zeker rekening met de onderstaande basisregels:
- Draag lichte kledij, een hoofddeksel en een zonnebril
- Zoek zoveel mogelijk de schaduw op en ga naar koele plekken zoals Utopia, het bos of het stadspark
- Bewaar sportieve inspanningen voor de koelere momenten van de dag (ochtend en avond)
- Smeer regelmatig zonnecrème en vermijd langdurige blootstelling aan de zon
- Drink meer water dan gewoonlijk, minstens 1,5 liter in rust. Kleurt je urine donkerder? Dan drink je te weinig
- Vermijd alcohol en gesuikerde dranken
- Kies voor lichte maaltijden met veel groenten en fruit
- Wees extra aandachtig voor ouderen en kinderen: laat hen voldoende rusten en zorg voor verfrissing (waterspuitje, voetbad, vochtige doek)
- Draag zorg voor je huisdieren: voorzie voldoende schaduw en fris drinkwater
- Laat je huis verluchten: hou de gordijnen gesloten en zet ramen open wanneer het buiten koeler is dan binnen
Deel dit bericht via:
